Bu içeriğimizde, tamamen doğal meyve ve baharatlarla hazırlanan bir çay tarifi sunuyoruz. Bu çay, rahat bir uyku çekmenize ve sabahları dinç uyanmanıza yardımcı olabilir. İşte tarif:

MALZEMELER:
– 1 adet muz kabuğu
– 2 bardak su
– Yarım çay kaşığı muskat cevizi tozu veya toz tarçın veya çubuk tarçın

HAZIRLANIŞI:
1. Tüm malzemeleri bir cezveye alın ve kaynatın.
2. Suyun 3’te 1’i buharlaşana kadar kaynatın.
3. Ardından soğumaya bırakın ve içilme sıcaklığına ulaştığında süzün.
4. Afiyetle tüketin.

Bu çayı akşam 19:00 gibi içerseniz, 22:00 gibi en geç uykuya dalmış olursunuz. Bu saat, uyumak için en ideal saat olarak bilinir. Organlarınızın bu uykudan maksimum faydayı görmesi için bu saat aralığında tüketmeniz daha etkili olacaktır.